玄米のおいしい食べ方（めも）

あるあるネタです。

・玄米3合＋水に、ヨーグルト(プレーン)大2杯を入れる。ヨーグルトの粒々が残らないように指で潰す。
・30分～1時間漬けて玄米モードで炊く。
　※玄米モードが無い場合は、よく研ぐ、2時間漬けるなどして白米モードで炊く。

ヨーグルトを入れることでPh5に近づき、玄米のぱさぱさ感や硬さを解消できるよう。
肌年齢の改善、コレステロールの減少などが見られるらしい。

・おかず
玄米にはかつお（＋にんにく）が良いらしい。

玄米っていくらなのかな？と思って調べてみました。

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